《每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子》

06-10-19

Permalink 19:03:54, 分类: 运动与健康

《每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子》

今年八月,教育部制定下发了《关于落实保证学生每天体育活动时间工作的意见》,中国教育部部长周济提出了“健康第一”的指导思想,要求在青少年中牢固树立“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的成长理念。
二十世纪五十年代,清华大学曾提出“8-1>8”的口号,即每天用一小时参加体育锻炼,学习效率反而大于不锻炼者。
中国古话说:“体者,载知识之车而寓道德之舍也。体育是学校教育的一个重要组成部分,它与德育、智育和劳动技术教育互相配合,互相促进,都是培养“四有”新人的重要途径。“四有”新人应当体魄强健,不然怎能完成中华复兴的伟业?周恩来总理早在二十世纪六十年代就提出,要保证学生每天一小时体育锻炼时间。实现这个要求,学校有责任,社会有责任,家长也有责任。
学校对减负要常抓不懈,要上好体育课,增加体育设施,坚持做早操、课间操、眼睛保健操,开展课外活动。全社会要营造一个关心下一代身心健康,崇尚德智体美劳全面发展的良好氛围。家长要支持孩子参加学校体育活动,双休日要给孩子玩的权利,提供适度时间和空间让孩子锻炼身体。
健康不能靠补药获得,生命在于运动。研究表明:体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长发育,改善血液系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,提高人体的适应能力和抵抗能力;有利于改善人体的外部形状,增强个体的自信心;有利于改善神经系统的功能,提高人的反应速度和判断能力;有利于调节人的情绪紧张,改善心理状态,激发人的积极性、创造性和主动性;有利于养成文明健康的生活方式,形成良好作息、稳定有序的生物钟。
随着学校事业的发展和规模的扩大,教职员工的工作量普遍增加,有些老师为了做到教学与科研两者兼顾,经常超负荷工作。有些老师是“双肩挑”,兼顾教学科研的同时,还要承担行政工作。行政人员长期伏案工作,造成肌肉劳损,患有不同程度的“颈、肩、腕综合症”。加上现代社会生活节奏变快,很多教师身心疲惫,身体长期处于亚健康状态。面对高强度的生活和工作压力,体育锻炼被挤出了老师们的日程安排表。
“科学的基础是健康的身体”。”锻炼,是通往健康的有效途径。人们常说治病不如防病,防病不如健身。其实,锻炼不拘泥于形式,不一定要有固定的场所和器械,抓住工作间隙做做工间操,哪怕只是压压腿、扭扭腰,活动一下筋骨。更重要的是,锻炼是一个从量变到质变的过程,绝非一日之功。锻炼,贵在坚持,要养成每天锻炼的好习惯,形成科学的健身意识,为自己积累有益健康的积极元素。提高生命质量的同时,在锻炼中感受生命的快乐。

 健康专家洪昭光在一次讲课时举例说,在美国某公司的一次午餐会上,老板为55至65岁退下来的职工,在这10年中没得病的人发奖,一人发一件T恤衫,一个网球拍,还有一个信封,里面装一张支票(奖金)。大家都很高兴。可回去一想,这个老板太聪明了,因为他的工人10年不得病、不花钱,能省几百万医药费呢。而工人为他创造的财富有多少?他在公司里建有游泳池、健身房、网球场,鼓励大家运动。
北京广渠门中学的吴校长就是个聪明人,他强制规定每位教师必须每天下楼锻炼一小时,并设专门的人进行考勤,全勤的教师还发奖金。看似好像强硬了些,但这是对教师的一种负责的态度,也是对学生负责,更是对社会负责。教师有个好身体,可以保证每天出勤,可以保证以最好、最充沛的精神面貌为学生传道、授业、解惑。教师不该做蜡烛,蜡烛燃尽还烧啥?教师还是成为一座灯塔好!在指引学生的同时还要注意养护自己。
 教育部部长周济对青少年学生提出了“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的要求。教师不仅是监督者,也应该是个执行者,在锻炼身体方面也要起表率作用。但愿“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”不只是今天的口号和标语,而是全校师生科学锻炼、享受人生的行动指南和幸福宣言。
生命诚可贵,健康价更高,请大家珍爱生命,关注健康。


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