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久坐对身体的10种伤害

15-07-05 11:44:30

 

星語

2012年有传闻称台湾一位青少年在连续打了40个小时的网络游戏《暗黑破坏神III》后猝死。少年是否真的死于网游,我们无从得知,但有一点是显而易见的,长时间保持坐姿会损害我们的健康,死神也会离你越来越近。 如果坐着看电视30分钟,一个体重155磅的成年人大约每分钟消耗1卡路里的热量,相当于走路所消耗热量的三分之一,小睡30分钟大约消耗23卡路里,与看电视消耗的热量相近。但是,睡觉有助于人体健康和增强记忆力,坐着却会损害人体健康。 回想一下,每天我们有多少时间是坐在书桌旁、办公室、会议室、教室、在家里看电视玩游戏,再算上在车里或是其它交通工具上坐着的时间。据估计,把近几年所有这些时间累积起来,平均每天有8小时是坐着的,还有研究显示,实际上我们每天坐着的时间长达15个小时。如果每天睡觉8小时,就只剩下1小时是站立的。专家认为,每天保持坐姿超过2个小时就是“久坐症”,这可能引发一些严重的健康问题,甚至会折寿。 10.健康隐患 毫不夸张地说,不良坐姿会引起头痛、肩膀和脖子酸痛。我们要重视久坐引起的各种背部问题。你可能所有的时间都在坐着,或者坐姿错误。错误的坐姿不仅会使肌肉长期处于紧张状态导致酸痛,还会增加罹患脊椎僵硬和腰椎间盘疾病、驼背和脊柱前弯症的风险。 低头和趴在桌子上的坐姿都达不到黄金坐姿的标准,那么什么样的才是达标的坐姿呢?身体平衡,体重分布均匀,臀部均衡承受背部及肩膀的重量,膝盖均衡承受臀部的重量。这与趴在桌子上的情况完全相反。 9.肌肉萎缩 当你经常性坐着不运动,肌肉就会迅速退化。久坐会引起废用性肌萎缩(这不同于由于神经引起的肌肉萎缩,比如肌肉营养不良)。肌肉得不到锻炼基本上就会导致肌肉退化。肌肉纤维灵活性降低,变得僵硬,重量和体积都会减少,同时脂肪会在体内存积起来,无法转换为肌肉。 另外,当你坐着的时候,肌肉也会向更适合坐姿的方向发展。比如同样的时间内,坐着时臀部和腿部的肌肉要比站立时的肌肉更短,这也就意味着肌肉会出现酸痛和平衡问题。久坐会使肌肉弱化,尤其是腹部、骨盆和脊柱的肌肉群。 8.伤害骨骼 想要保持骨骼健康而强壮?做一些负重运动吧!多散散步或者增加力量训练,减少坐着的时间。 几乎近一半的美国成年人都会骨质流失。根据美国国家骨质疏松症基金会(the National Osteoporosis Foundation,NOF)的数据显示,美国有一千万人患有骨质疏松,更严重的是,四千三百多万人流失了应需的骨量,他们都是患骨质疏松的高发人群。为了强健骨骼并预防骨质疏松,你需要站起来了!骨头需要支撑全部或是部分的体重来保持强壮,否则会丧失密度而变得脆弱。 每天散步、进行负重运动或抗阻力训练可以帮助你远离骨质疏松。锻炼对骨骼施加一定的压力,以此来防止骨质流失(锻炼也可以强健肌肉,让你的身体更加灵活)。 7.减缓新陈代谢 不难理解:如果一直坐着不动,进食的脂肪比燃烧的还要多,就会增胖。久坐还会影响人体正常的新陈代谢。 只坐一会儿,你的身体将食物转化为热量、调节体内多个生物进程的速度就会减缓。看一集《权力的游戏》(大约1个小时),身体产生的脂肪酶就会减少90%。当新陈代谢减缓的时候,如果不降低卡路里的摄入量或者增加运动量的话,就会增加体重!与此同时,还会损失有益的胆固醇和高密度脂蛋白,诱发心脑血管疾病。体内调节胰岛素的能力也会弱化,从而提高糖尿病的发病率。 6.肌肉退化,胰岛素过盛。 你也许不爱运动,但是你的胰腺并不会意识到。久坐症会影响肌肉活跃度,使身体对于胰腺分泌的胰岛素的敏感程度下降,并增加感染慢性疾病的风险,包括代谢症候群(与糖尿病前期症状有关)以及2型糖尿病(大约7%)。研究人员还发现久坐对于女性的副作用大于男性。 在你习惯于久坐不动的身体里,除了C反应蛋白水平过高和其他慢性炎症反复发作,胰岛素过多也易患癌症,例如乳腺癌和结肠癌(增加大约10%的风险)。理论上来说,当身体对于胰岛素的敏感度降低,体内血糖水平会升高;体内多余的胰岛素会刺激细胞生长。久坐也会降低抗氧化剂的分泌。抗氧化剂是机体祛除自由基对人体损害(及癌症)的自然保护剂。 5.心肌梗塞 研究表明,相比于一天只花两个小时坐在电视机前的同龄人,那些花四个小时以上的电视迷们将患心血管疾病的风险提升至125%,例如心绞痛(气促)、心脏病发作。 坐着可致心肌梗塞。久坐会改变身体处理血液内脂肪(也称脂质)的方式,其结果总归是不好的。这样会抑制身体产生高密度胆固醇;高密度胆固醇是一种有益胆固醇,帮助人体清除低密度胆固醇(低密度胆固醇可使脂肪在动脉血管壁沉积)。研究人员认为久坐可降低身体内部循环的高密度胆固醇量,并增加脂类和甘油三酸酯量,从而增加患心血管疾病的风险。 4.下肢血液循环不良 坐着超过一个小时,将增加患外周性水肿的几率——当体液在下肢(即,双腿、脚踝和双足)组织中淤积,就会引起水肿。血液循环不良会增加静脉曲张恶化的几率,另外,也易引发血栓性静脉炎或血栓——尤其是增加深静脉血栓的患病几率。 血流不畅不仅会影响到下肢健康,对身体其他器官也会造成伤害。不仅如此,你还会因此感到眩晕,身体失去知觉,仿佛处于一种精神恍惚状态。 3.睡眠窒息 在美国,超过1800万人睡觉时伴有睡眠窒息,即睡眠时多次停止呼吸。其中,40岁以上的肥胖男性是睡眠窒息症的高发人群。久坐会引起血液循环不良以及体液滞留,从而加大睡眠窒息症的患病率。 白天,由于重力作用,坐着时可使体液在下肢淤积。当晚上躺下来的时候,你身体便会发生这样的变化:淤积在双腿的体液开始自由流动,当它流动到脖子以及上呼吸道的时候,你的气管便会变得细窄,引发睡眠窒息。 2.影响心情及创造力 久坐不仅会对身体产生影响,当体内血液循环、氧气和重要的激素和化学物质不能有效地工作时,会导致思维迟缓,情绪低下,自尊心一落千丈。 2011年,美国疾病控制防御中心( the Centers for Disease Control and Prevention,CDC)的一项研究表明了其立场:员工称他们站着工作比整天坐着工作心情更好,自尊心更强。87%的员工觉得站着工作精力更充沛,71%的员工注意力更集中,并且对疲劳、紧张、抑郁的抱怨也少了。 而其他研究发现,无精打采与负面心理变化、抑郁的心情、精力低下有关。与坐着相比,站着可以使身体精力充沛,加速新陈代谢,增强肌肉和骨骼以及额外燃烧20%的卡路里。 1.易患残疾 你要小心了——当我们慢慢变老时,坐着就成为了冒险活动。这可能听起来很疯狂,坐着居然是冒险活动?但根据2013年发表在《身体活动与健康》(the Journal of Physical Activity& Health)杂志上的研究来看,情况属实。 60岁以上的人平均每天坐9个小时,研究人员发现,他们每多坐一小时,成为生活自理能力低下的残疾人几率也随之提高了约50%。生活自理能力是我们通常认为理所当然的事,比如穿衣,洗澡,行走等,而久坐之外的时间无论你是否做运动,依然存在成为生活自理能力低下的残疾人的风险。

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上帝是真的吗?组图 DNA

科学为我们提供了充分的理由来相信上帝。DNA就是其中之一。 英国哲学家—安东尼.弗卢博士曾是无神论代言人的先锋,并多次为此争辩过。然而,近30年的科学发现使他不得不面对一个结论。在2004年的访谈节目中,他谈到,“超级智慧是生命起源与自然复杂性的唯一最好的解释。”在此结论中,最突出的就是DNA的发现。请看以下原因。 我们细胞中的DNA非常类似于一个复杂的计算机程序。在左图中,可以看到计算机程序是由一系列的零和一组成,(被称为二進制代码)。零和一的排列方式就能向计算机发出指令从而使其正确地运作。 计算机编程代码 DNA代码 同样,DNA有四种化学物质组成,分别简写为英文字母A,T,G,和C,就像零和一的排列一样,这些字母在细胞中也是按排列有序的:CGTGTGACTCGCTCCTGAT等等,这种配里额方式就能向细胞发出指令使其工作。 更令人惊奇的是在人体每个细胞这样微小的空间中,竟有30亿个精确排列的碱基对。 为了更進一步地了解每个细胞中DNA信息的数量,“按照每秒3个字母的速度都要花上31年的时间,还要白天黑夜地数。”甚至更多。 已经证实,每个人的基因组成中,DNA中的99.9%都是类似的。唯一的不同点就是你的细胞中那30亿对碱基对的排列方式与他人不同。 美国政府能够用9位数字的社会安全号码辨认出每个人,而你也有专属你的DNA排列方式,这种代码还将持续地向细胞发出指令。 DNA为何如此重要 人类基因组计划(用于测定序列并绘制出基因组图谱)负责人弗朗西斯.柯林斯博士说,“我们可以将DNA看做一教学脚本,一个软件程序,只是它是在细胞核内。” 信息专家佩里.马歇尔谈到其意义时说,“没有一种计算机程序是不经过设计就能用的……除此之外,一个代码,一个程序,或是一个信息也是如此,背后一定有智慧的头脑。” 正如曾经的无神论者安东尼.弗卢博士质疑的一样,问人关于给细胞发指令的30亿个碱基对的排列方式,是合理的……这是谁写的?是谁把这种工作代码放進细胞内的? 就好像在海滩上散步时看到沙上写着“王龙爱李花。”你知道海浪会冲上来,海滩自己也不会形成这样的文字—肯定是人写下的。这条信息非常准确,沟通也非常清楚。同样,DNA结构是一个非常复杂,有着30亿个碱基对的脚本,形成细胞并向其发出指令。 那么,我们要怎么解释细胞中复杂的信息和代码呢? 2000年6月26日,美国总统克林顿宣布人类基因组计划工作草图完成。他说,“我们今天正在学些上帝创造生命的语言,并且更加敬畏上帝最神圣礼物的的复杂性和荣美性。”人类基因组计划负责人弗朗西斯.柯林斯博士接着说,“令人振奋的发现是,我们第一次看到的指导自己的书,以前只有上帝知道。” 当我们了解到人体内部DNA的结构时,我们就不得不面对一个极具智慧(令人难以置信)的设计。 根据圣经记载,上帝不仅仅是我们的创造主,也是一种关系,使得我们的存在有意义。我们渴望的人生中的所有无形的东西……解决各种处境的足够的力量,喜乐,智慧,知道我们是被爱的……当我们听上帝的话并信靠祂时,祂就已经给我们了。祂是我们生命中最伟大,最可靠的引导。正如祂使DNA向细胞发出指令,也指导我们,使得我们的生命更有意义,为着祂的荣耀,也为着我们的缘故,因为祂爱我们。 DNA为何如此重要?是上帝存在的另一个证据。祂创造了我们的身体和生命,我们可以完全信靠祂

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17岁女生震撼演讲:我的祖国她是谁?

15-07-01 12:42:19

 

星語

空谷幽兰 17岁女生震撼演讲假如我活了两千岁我的祖国她是谁? 一所高中举办〝热爱祖国〞的主题演讲,这是一位少女的演讲稿,其清醒认识超过我们大部分成年人,中国下一代有希望!中国有希望! 下面是演讲全文: 老师们,同学们大家好:我是高一(6)班的王珂儿,我今天的演讲题目是《假如我活了两千岁,我的祖国她是谁?》我没有他们慷慨的语调,也没有他们激扬的热情,对于〝祖国〞二字,我有的是我自己的思考,我觉得我们社会不缺有知识的头脑,缺的是有头脑的人。 我在想:假如我活了两千岁,我的祖国她是谁?在汉朝,我的祖国是大汉,犯我强汉者虽远必诛的大汉;在唐朝,我的祖国是大唐,万邦来朝的大唐;在宋朝,我的祖国是大宋,那个科技领先,经济繁荣的大宋。在元朝,蒙古铁蹄把我们践踏为四等公民,我的祖国是大元吗?我应该爱她吗?在清朝,满人从关外杀入,留头不留发,留发不留头,扬州大屠杀让南京大屠杀都黯然失色,我的祖国是大清吗?我该如何去爱她?时间长了,渐渐地我们认了,谁霸占了你的母亲,你就认他做父亲,我们犯贱吗?有时候我在想,如果当初日本占领了我们中国,同学们,今天我们会欢呼〝天皇万岁吗〞? 如果我活了两千岁,谁是我的祖国,真的让我很迷茫。 我的心中有个祖国,那是一个公平、公正、没有憋屈的地方;我的心中有个祖国,一个让你赢,赢得坦坦荡荡,输,输得心服口服的地方;我的心中有个祖国,她随时都可以展开翅膀给你保护的地方;我的心中有个祖国,无论你过的多艰难,都让你心中充满希望的地方。德国出产马克思,俄国出产斯大林,美国出产华盛顿,英国出产丘吉尔,俱往矣,今日之责任,不在他人,而全在我少年。少年智则国智,少年强则国强,少年独立则国独立,少年雄于地球则国雄于地球。我等少年手里必会有一个升级版的祖国,她让每一个人都在心中深深地爱上她,她让美国羡慕我们的民主,让德国羡慕我们的技术,让日本羡慕我们的民富,让新加坡羡慕我们的清廉。看他日,我的祖国,必是一个朗朗的乾坤,一个让后世子孙千秋万载也忘不掉的祖国! 中国梦,中国人的三个旧梦:第一个梦叫明君梦,就是希望有个好皇帝,希望一切问题有现成的解答,一切好事有统治者恩赐;第二个梦叫清官梦,如果皇帝指望不上了,就希望有一位清官,两袖清风,还能犯言直谏,敢于在太岁头上动土;第三个叫侠客梦,如果清官也指望不上了,就希望有一个侠客来报仇雪恨。 中国人的三个新梦:第一个梦叫自由梦,就是从一元化高压下解脱出来,不再受专制统治、权贵横行的压迫。第二个梦叫人权梦,就是人人都能享有平等的权利,不再有任何高居普通民众之上的特权叫人恨而无奈。第三个梦叫宪政梦,就是全民制宪,全体国民一起来制定基于人人平等基础上的根本大法,并且一切依此办事。 三个旧梦是臣民消极被动的黄粱美梦,是愚民政策给臣民带来的千年噩梦,只会使民众变成温顺的绵羊,任凭统治者作威作福,宰割屠杀,永远统治。 三个新梦是商业文明的必然要求,是社会启蒙的体认,是全民大觉醒的表现,是志士仁人浴血奋战的结果,而且一定会到来。

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你不能到面临死亡 才开始分辨什么是最重要的事

作者:李开复 2013年9月,创新工场创始人李开复被查出患有淋巴癌,一度退出公众视野。 阔别17个月后,6月27日,李开复携新书《向死而生:我修的死亡学分》再度归来。 在新书发布会上,李开复讲述了自己生病后,在死神阴影下所修的7个学分。在健康面前,一起思考:脱去虚名与成就,你的人生还剩下什么? 领英用户(LinkedIn Member)李开复,创新工场CEO,Google前副总裁。 6月27日下午,纪录片《筑梦者之李开复忏悔录》举行首映。与此同时,李开复还推出了自己的新书《向死而生——我修的死亡学分》。 他在现场演讲中说,死亡共有7个学分:健康无价;一切事物都是有它的理由;珍惜缘分,学会感恩和爱;学会如何生活,活在当下;经得住诱惑;人人平等,善待每一个人;我们的人生究竟是为什么? 以下是李开复的演讲实录: 谢谢各位,非常感谢今天各位嘉宾的到来。让我有这个机会跟大家分享一下我生病的心路历程。 平时我工作的时候,非常热爱我的工作,包括今天,我从来没有想过要面临死亡、面临癌症。而我心中想过的每一个思念都和我的工作丝毫无关。 我们每个人都要临死才会想到这样的事情吗?我相信今天的纪录片和我出的书,能阐述我个人向死而生的过程。 向死而生本身的意思,就是人在世俗里面很容易陷入今天的现实世界里面。 而面对死亡,我们反而容易得到顿悟,了解生命的意义,让死亡成为生命旅程中无形的好友,温和提醒我们,好好珍惜我们的生命,不是只度过每一天的日子,也不是只是追求一个现实的名利目标。 1 健康无价 Health Is Priceless 第一个学分,非常明显,就是健康无价。 在我平时的生活中,我热爱美食,不爱睡眠,认为睡眠是浪费时间,每天起来回E-mail,给我员工证明我工作多努力。 生病以后,才深深体会到,其实健康失去了,就什么都没有了,生命最重要,健康和生命是一样重要的。 如果我们要维护自己的健康和生命,很多人会认为说,如果你养生,就没有事业了,什么都不要了,过退休的生活,过慢日子吧。我领悟以后,和几位朋友交流以后,其实真的不是这样的。每一个人的健康,其实不是要放弃一切。 我们的健康如果简单来说,其实就是我们的睡眠、压力、运动、饮食,如果这四点达到即可。 对年轻人来说,你是可以努力工作的,一个礼拜拿三四个小时维护你的健康,我非常希望在这里告诉大家要爱惜自己的健康,不要等到有一天,像我这样几乎后悔,几乎来不及才知道学会要爱惜自己的身体。 2 一切事物都有理由 Everthing happens for a reason 第二个学分,其实一切的事物都有他的理由。 我们往往把发生在自己身体的事情,归咎于一定做错了才惩罚我身上。 其实不见得如此,世界的玄妙我们只了解里面的千分之一、万分之一,也许每一件事情的发生都有它的理由,我们应该多思考当一件事发生以后,是不是有什么正面的启示或者正面的力量。 发生一个灾难,是不是不要把它当成一个果,而是把它当成因,如果把它当成因,任何的灾难都是学习的机会。 如果我们生病了,是让我们学会生活更健康,也许我们无助的时候,让我们接受无法改变的事情。也许我们面临死亡才能教会我们分辨什么才是人生最重要的事情。 3 珍惜缘分,学会感恩和爱 Be Grateful 第三个学分,是要珍惜我们的缘分,学会感恩和爱。 一直面对死亡的时候才意识到家人对我无私的爱,以及我当年是多么冷漠。 虽然我告诉朋友说,我一放假就陪母亲,但是我们只有4周的假。陪母亲5天以后,我就认为我的任务完成了。 一直到我自己面临死亡的时候,我才知道,我是多么冷漠,我是以多么敷衍的方式表达了人们口中的孝顺。 我觉得真正改变应该有三个层次。 最基本的是别人对你好,你感觉到了这是感恩,再稍微好一点的是别人对你好你要回报他。 但是真正第三个层次,就是主动、不要求回报地去付出关怀,这才是最高的境界。我有这样的家庭,我的父母、姐姐、妻子、女儿都是不要求回报的。 无论我怎么对待他们,无论我是因为事业把家庭从美国搬来了中国大陆又搬回美国,再搬回中国大陆,又迁回台湾,整个过程对他们是多么煎熬,我只想做好我的事业。 有一句话,我觉得很有意义,每一次的相遇都是久别重逢,能和亲人在一起,他们能这样对我们,这不是猿猴演变出来的人类,就因为被教导,孔子说的亲情,我觉得这样的缘份,真的是久别之后的重逢,我们应该珍惜人生中的缘份和爱护。 所以我生病以后我就决定说,我要改变我的方式,每一周不但要陪我的妈妈,还要陪我的姐姐。 我到了台湾,花更多的时间和我爱人在一起。我女儿要考大学,我帮她做各种准备。后来有一天她弄了一个刺青,刺了一个try,这就是我没有付出足够教育的结果。 然后她学业情况上升了,也被大学录取了,然后又把try变成了stay gold,我认为我自己是发光的黄金。父母的爱,也许我很难直接给他们回报,但是至少对妻子女儿,过去的17个月,我做的一些事情,也让我学会如何感恩,如何爱,如何直接表达。 父亲节的时候,我发了一条微博,是我女儿亲我的照片,我鼓励更多的孩子亲他们的父亲。我看他们的留言,很多女孩子说这么大了,怎么好意思,父亲很威严。爱不是藏在心里的,是应该表达出来的,如果没有表达,以后没有机会的话会很后悔。 4 学会如何生活,活在当下 Live in the Moment 第四个学分,学会如何生活,活在当下。 我的癌症是淋巴癌四期,我认为我的生命并不长了。当时我也想到,如果我的生命真的只有100天了,我会怎么样度过这个时间? 我的结论和看护临终病人的护士是非常相似的。 我的结论是说,我要让我的亲人知道我如何爱他们,我和他们在一起度过特别难忘的时光,无论是和妻子去我们蜜月的地方,或者和孩子去一个我们过去特别快乐的地方,怀念回忆过去的美好,去吃我们爱吃的东西,做我们爱做的事情,这才是活。 我希望活的时候,能全心全意每一刻活着,不只是脑子不停想我的公司,想我的事情。开始看世界其实是充满了美好的东西的。 稍微偶尔慢一下,能活在当下,才能体验到这些美好,才能感觉自己没有白活。 我活了50多岁,一直没有分清什么是桂花等等。我只知道他们都有香味。有一次我到朋友家这是什么味?他说桂花,什么时候种的?他说种了很长时间了。 慢下来的时候,才会感受世界的美好。这是美食,这是我们最爱的酒,最漂亮的衣服,留到哪一天才会穿。 我鼓励你们,不要把所有事情都推到以后,别说将来,找机会,还有一天等特殊的日子,我希望我们都活在当下。 今天为什么不能成为那个特殊的日子呢,让每一天都成为最特殊的一天。我觉得人生如果这样活下去,不仅仅是最后的一百天,而是每一天都这样活下去,一定会非常圆满,丰富。 5 经得住诱惑 Resist Temptation 第五个学分,经得住诱惑。 我们小的时候,我父亲跟我们说,不要爱钱,对财富来讲,越多越好,但是不要贪婪地想得到更多。 中国有一个通病,特别爱美。我们看到这么多古时候的皇帝,各方面的慈善家,做的各种事情都让别人知道自己有多好。我父亲留给我10个字,有容则乃大,无求则更高。 人死留名,我们希望做好的事情是对的,但希望留名没有任何的必要,除了孔子以外,有哪个人被大家都记住了。我相信我们每一位50年以后都没有被别人记下来。 当你特别纠结自己“名”的时候,或许刻意,或者不刻意,都会让自己追求名成为一种生活方式。 比如说之前我告诉年轻人追求自己的梦想,最大化自己的影响力,做最好的自己。这个话没有错,但如果把最大化影响力这个词发挥到极致,每天机械化衡量影响力有没有提升,有没有人听我的演讲,成为我的粉丝。 当我生病前的几年,越来越顺,越来越有更多人喜欢把我当成他们的导师。一方面出于善心的帮助年轻人,但是不可避免的,每天的追随希望有更大的影响力。 影响力是好的吗?要一点名没有关系,我和清云大师讨论这个事情的时候,他告诉我,其实人是禁不住诱惑的。你要影响力的目的就是让世界更好,不断做好事情,不断衡量,我和别人都做好事就够了,为什么算我卖了多少本书,有多少粉丝呢? 这样的过程,让我发现,虽然我认为我一直追求的方向和建议并没有错,但是如果特别机械化地追求效率,衡量每一天的结果,会让我们变得更冷漠无情。所以我发现,虽然我走的道路是正确的,但是过度追求名声,让我走偏了。 6 人人平等,善待每一个人 Be Nice to Everyone 第六个学分,人人平等,善待每一个人。 当你追求每一件事情影响力最大化的时候,你就想认识更多聪明的人。见创业者只见最顶尖的,一个青年人找你签字,如果是普通人,你就不考虑,你会见聪明人,成功人,把自己的一圈都变成社会的顶尖人士。 但是我发现,如果真的再继续这么做的话,其实丧失了非常重要的一点就是人人是平等的。 当我得了癌症,发的第一条微博,癌症面前人人平等。但是我慢慢觉醒的时候,我发现任何事上,人人都是平等的。世界的奥妙,不允许我们渺小对人类的评估。 我们凭什么说这个人是普通人,这个人不怎么样,这个企业不会成功,这个创业者不行。 既然我们没有权利,也没有能力做评估的话,既然人人都是平等的,只要时间允许,我会秉承这样的理念,让我花更多的时间在网上和一些包括所谓的普通网友交流,每一周见一些想要见我的人,哪怕我们从来不认识,哪怕他们并没有特别光辉的履历。 我建议大家,不要吝啬给别人爱的关怀。因为你对任何人,优秀的人,普通的人,都是一样的。你对任何人的微笑,一个行为,都可能帮助别人,帮助生命。 7 我们的人生是为什么? What's our life for? 第七个学分,我们的人生究竟是为什么? 我觉得如果我们太狂妄的说,我们来到人生就是为了改变世界,我们懂得这么少,这么渺小,凭什么狂妄,我们世界改变了,是更好,还是更不好,每天做的每一件事都能评估出来吗? 我认为我们不必强求把改变世界作为我们的要求。如果每天拼命改变世界,那是充满压力的。 我认为来到人间,我们有缘认识周围的人,好好体验人生,结交善缘,做事问心无愧,凭良心,做人真诚平等,让自己的每一天都能有学习,成长,其实那就足够了。 如果世界上每一个人都这么做,世界就会变得更好。如果过去我的哲学更多的是因为人生只有一次,所以要分秒必争,征求效率做最好的自己。现在我更觉得说,其实生命里很多东西,并没有办法用科学的方法解释,并没有办法每天衡量,比如说人与人之间的缘份。 从现在开始,我不再看世界上很多的缺陷,批评他们,我相信每一个平等的生命都是来到这里不断学习,不断成长。人只有有缺陷才能学习成长,我们没有权利过分的批评别人,我们需要做的是怎么让自己成为一个更好更完善的人。 既然每个人都在持续成长,对于那些曾经伤害我,打击我,或者未来打击我的人,我不但宽恕他们,而且感谢他们,因为他们可能点醒我很多的不足。 我相信人生的生命是与大宇宙连在一起的,我们有责任提升自己。我们的生命随着心跳停止也没关系,我们的人生只有一次,死去离开世界,如果这一生是体验学习提升,我相信也会让世界更美好,整个世界的群体意识也会变得更正向。 我经过这七个教训,我认为我们珍贵的生命旅程,应该保持着初学者的心态,对世界有儿童一般的好奇心,好好体验人生,让每天的自己都比以前有进步有成长,不要想着改变他人,做事问心无愧,多感恩和爱你周围的人。对人真诚、平等,这样就足够了。 如果世界上每个人都能如此,世界就会更美好,谢谢。

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一个澳洲新移民的心里话,一看吓一跳!

15-06-30 12:23:32

 

星語

咱们在国内拚命赚钱为了什么?老婆,孩子,父母,大家的健康。真正为了满足自己私有欲望的人很少。但到了澳洲,我发现这些东西政府都已经替我做好了,我需要做的就是照顾好自己就行了。这个时候我突然发现我没有动力了。医疗全部免费,孩子上学全部免费,上大学可以贷款,找到工资在一定数额以上的工作以后才用还贷款。 原武钢工程师 澳洲起诉江泽民 台人游澳跌落岩缝 空中医疗团接送返台 生孩子国家奖励3000元,孩子每月的补贴够付我的600平米房子的租金,或少加一点就可以付购房贷款了。老婆每月领到的养育孩子的补贴和孩子拿到的差不多,而我因为有一个5岁以下的孩子,政府给我很大的税收补助,将近五分之四不用交纳。 我家的后门从来不锁,任何人都可以从后门进到我家里,当然就可以拿走任何东西,但从来没有。你的钱包丢了,就会有人打电话给你(如果他能找到你的电话的话),你会发现里面的硬币还在里面。 无论多么拥挤的场合,从来不会有人碰到你,更不会挤你(观看世界杯比赛除外),再急也会去排队,所以总会有人问你:你是这个队伍的最后一个吗?永远不会有开车加塞的情况,也总会有人给你让车让你去加塞。永远不会堵车,但高峰期你会发现车速会慢得出奇。没有交通警察,只有那一明一灭的红绿灯,没有人会无视交通灯的存在。所有的汽车都会给行人和自行车让路,包括在小路上闲庭信步的小鸟。 周末,几乎每一个购物中心的停车场都会人满为患,很多人会开车在停车场转圈找位置,或等别人离开,但,你会发现离大门最近的几个残疾人和母婴停车位却空着没有人停。 买车的费用为车牌费每年500元,仅此而已!没有养路费,没有购置费。当然肯定是要保险的,我的车全保每年不到500元(当然和车的高级程度有关)。没有过桥费,收费站是不存在的(城市隧道除外,一年也不走一次,还可以绕行)。 永远听不到大声喧哗,无论是饭店,车站,商场或酒吧(体育场除外)。凡是带屋顶的地方全部禁烟,离儿童游乐设施50米之内禁烟。我儿子在路边随意向公共汽车招了一下手,会引来车里几个人和他招手示意。 注册一个公司75元,三年的注册费,然后就可以营业了。没有注册资金,也没有经营范围。没有工商,也没有税务,更没有什么城||管大队。年底,自己填表自己报税,没有人管你,如果你不想报,没问题,当然查到你,你这一辈子就别想轻松了。 我无意去比较中国和澳洲的好与坏,两个国家国情差距很大,几乎没有可比性。但在这里我得到了很多以前想都想不到的待遇(完全和金钱无关),而且许多东西可能是我在中国要努力一辈子才能得到的。 这是一个只有富人没有穷人的社会!富人住10万平方的大庄园,穷人住500平方的小平房;富人开100万的宾力,穷人开15000元的韩国车;富人可以有几个自己的私人别墅,穷人在假期的时候可以花一点钱去租一个同样风景秀丽的海边别墅;富人可以有一个像航空母舰那样的游艇,穷人可以很轻松地分期买一个足够全家人一起出海的游艇。 重要的是你从来就不可能一眼分辨出你面前的这个人是富人还是穷人。他一样的遵守交通规则,一样的照章纳税,一样的被警察抄牌罚款,一样的为了找一个停车位在停车场转来转去,一样的不会在公共场所抽烟大声喧哗,一样的光着脚在家门口的人行道上走来走去。

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这样教育孩子的文章各网应该多出

15-05-26 15:29:59

 

星語

喻梅 新华网发展论坛5月22日刊登的故事「他用一碗鸡蛋面教会孩子别占便宜」。 这个故事很多网站都有刊登。 这是一个家庭教育的故事。 这是故事的结尾。 每一个媒体的每一个记者、编辑、摄影记者都责任重大,你所做的一切在影响着你的读者,读者看过你出的文章是变好了还是变坏了,在潜移默化的改变着整个社会,而你就是这个社会的一员,因此你是你改变的这个环境的受益者或受害者。 5月22日新华网的发展论坛刊登了一个家庭教育的文章《他用一碗鸡蛋面教会孩子别占便宜》,这篇文章网上到处有转载,但没有图片,而发展论坛的责任编辑吴琼很用心,给短短的文章配上四张精美的图片,更吸引读者来看。 这篇文章在告诉读者,一个父亲是如何使用巧妙的方式来教育儿子如何做人,告诉儿子如何做事才符合天理。我们希望更多的父亲能够按照中华民族的传统教育去教育孩子,这样当他长大了,无论干什么职业一定都会是一个好人。大家想一想,有道德素质的家长们再教育出来有道德的后代,这个国家不可能不繁荣昌盛!因此,中华民族伟大的复兴梦,真的人人有责。 下面我把这篇文章进行了修改,题目改为「他用一碗鸡蛋汤面教给孩子懂得天理」。 他用一碗鸡蛋汤面教给孩子懂得天理 他和她只有这一个独子,这孩子被娇宠的不成样子。后来他发现自己不是在疼孩子,而是在害孩子、在害自己,在害社会,在害国家,因为孩子是民族的未来。 于是,他决定做一个对社会对家庭负责任的好父亲。 第一次试验 一天早上,父亲做了两碗荷包蛋面条。一碗把蛋放在上面,一碗上面看不着蛋。然后端上桌。 父亲问儿子吃哪碗? 「有蛋的那碗。」儿子一秒钟都没有犹豫。 父亲说:「你想让给爸爸吗?孔融七岁能让梨!你都十岁了!」 儿子坚决的说:「他是他!我是我!不让!」 父亲脸色有些难看,但依然口气和缓的问:「真不让?」 「真不让!」儿子回答完,以迅雷不及掩耳之势把荷包蛋咬下一大口,以此为这碗面的归属定了格。 「不后悔?!」儿子的举动让父亲心里压上一块巨石,并开始自责。 「不后悔!」儿子急忙把咬剩的蛋几大口给吃光了。 父亲默默的端过另一碗面吃起来。当他挑起碗里的面条准备吃的时候,儿子偷偷瞄过去,不由自主的叫起来:「啊!……」儿子从爸爸挑起的面条缝隙中看到碗底有两个荷包蛋。 父亲指着自己碗里的两个荷包蛋对目瞪口呆的儿子说:「想占便宜的人,会发现越努力越占不到便宜。」 第二次试验 在一个周日的上午,父亲又做了两碗汤面。情景再现,一碗有蛋在上面,一碗面上无蛋。父亲问儿子:「你吃哪碗?」 「我十岁了,让蛋!」儿子说着,拿过了看上去没蛋的那碗面。 「不后悔?」父亲问。 「不后悔!」儿子回答坚决,拿起筷子赶快插到碗底,他失望的发现,不但没有两个蛋,连一个蛋也没有,是零蛋! 父亲端过剩下的那碗有蛋面,慢慢吃了起来。坐在旁边的儿子瞄过去,发现爸爸碗里不仅上面摆着一个蛋,而且下面居然还藏着另一个蛋。 父亲意味深长的说:「说假话的人,最后一定要吃大亏!」 第三次试验 从此,父亲每天晚上都用半个小时给儿子讲中华传统文化中的好人是如何受到尊敬,以及好坏都一定有相对报应的历史故事。 过了数月,爸爸又做了一次汤面,还是跟上次一样,一碗面上有蛋,一碗面上无蛋。 父亲问:「你吃哪碗?」 「爸爸是长辈,爸爸应该吃有蛋面!」儿子似乎懂事了许多。 父亲眼角的皱纹舒展开,说:「那爸爸就不客气了。」 儿子把那碗无蛋面拿过来,当筷子插进去准备吃的时候,他惊叫道:「啊!爸爸……」 「发生了什么事?」父亲微笑着问。 「爸爸,……谢谢您……教我做一个好孩子!」孩子哽咽的说。原来他的汤面里不但有蛋,而且有两个荷包蛋,「现在,我明白了一个道理,其实……做个好孩子真的会很快乐,而且……而且什么都不会缺。」

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做人为何要忍让?能忍才有后福!

15-05-20 15:04:29

 

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作者: 古光

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名利云烟

15-05-10 07:43:09

 

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名利如云烟



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馒头包子惊天秘闻:含铝泡打粉害人不浅

15-04-30 07:03:17

 

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 导读:最近几天,全国各地一些做馒头做包子早餐店突然间关门了,店老板纷纷被警察带走,关进了派出所。

原来这些老板都是因为在面食中加入了“含铝”泡打粉才被抓走的。

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看看你的姓名中藏有什么玄机?千万不可忽视!

15-04-29 06:22:08

 

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