15-01-16

Permalink 13:10:31, 分类: 流水账

公司的走步计划

公司去年年底推出了一个走步计划。 员工有兴趣的都可以参加。需要买一个叫做FITBIT的小玩意,可以别在身上,随时记录步数,距离,计算所消耗的卡路里,还可以看时间。公司出一半的钱30块。 公司的目标是所有人全年的步数加起来从地球走到月球! 反正自己已经在有规律地锻炼了,每天午饭后也都会出去散一大圈儿步,加入这个计划,既可以对自己更激励,又可以顺便帮公司达到目标,何乐而不为? 盼啊盼,一月六号终于拿到了这个小东西。第二天在网上注册账户,发现好几些人已经在那里了,而且人家已经有一些原始数据了。看样子还真有点比赛的性质,所有人按步数,距离,和非常活跃的分钟数三个类别来排名。 自己大概在十几名的样子。虽然觉得有一点点不公平,其实也没真的放在心上。 从此每天努力地走步。。。任何事情都差不多可以用步数来衡量了。半小时的BOOTCAMP大约是3000步。走步四十分钟大约是5000步。打羽毛球两个小时大约是12000步。。。周末虽然蛮冷的,因为要送妞妞去健身房,中间有两个小时,索性找了个小径,走了一个半多小时,8.8公里,12000步。。。顺便还拍了照,凑了一首打油诗,在微信刷了一下存在感。。。 天气冷,天黑不想出去的话,想到了一个好主意,三楼的WII闲置好几年,终于可以派上用场了。最喜欢的是击剑,乒乓和骑自行车的游戏。。。一边跑步一边玩游戏,不知不觉就完成几千步。 我最近跟朋友说,自从有了计步器,我是能站着不坐着,能走着不站着。 看样子我今年保持体重的计划是一点问题也没有了。不错吧! (汇报一下,现在加入走步计划已经十天了,平均每天走步19000步,8公里,非常活跃76分钟。)

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14-11-11

Permalink 08:21:51, 分类: 伦敦巴黎

在伦敦租自行车的经历

在伦敦租自行车骑,是自己很喜欢的经历。 尤其是在十月底十一月初阳光灿烂的午后,秋天的叶子已经落下,却一点也感觉不到冷。 在海德公园,肯辛顿公园里都有允许自行车骑行的小道。要注意的是和迎面而来的Biker错车的时候,记得靠左边。 很多地方都有租车的点,有很明显的标志,互相之间的距离也很短。街角的地图上也都标出了附近租车点的位置。 用信用卡,在租车点的机器上租车。每二十四小时租车费只是两个英镑(二十四小时就是真正的二十四小时,例如今天下午三点开始算,那么明天直到两点五十九都算数)。很便宜吧?但要注意的是,每次用机器打印出来的密码取车,密码只是在这一个点有效,而且要在十分钟之内取车。 每次都要在半小时之内还车,可以还到相同或者不相同的点。 超时还车则要多出钱。具体的计算方法在机器上有说明。 再租车,还要去机器上操作,插入之前的信用卡,会告诉你你的二十四小时还剩多少时间。还会打印出新的密码。 密码是五位的,都是由123组成。去自行车旁边的键盘上输入,也许没有按键声,成功了灯会变绿,把车从卡槽里推出来就可以上路了。 还车的时候,直接把车冲着卡槽推进去,看到绿灯亮了,就可以了。 车子的坐凳是可以很容易调节高矮的。把坐凳下的卡子掰开,不需要太大的力气,调节高矮,再把卡子卡紧就可以了。 车子前边有筐,还有可以固定物品的松紧带。 下一次租车与上一次还车之间要相隔五分钟。正好利用这个时间休息一下,计划下一步做什么。 有利当然也有弊。 如果上了公路,是要和汽车摩托分享道路的,骑车技术不够好,胆子又不够大的话,就只在公园里转转好了。 有的停车点整个是有可能不工作的。 有的停车点也许没有空位让你还车,尤其是晚上,或者雨天。 不想多花钱的话,时间上最好留富余一点。 路不熟的话,最好尽量走大道,方向不至于偏离。小道就难保证了。 关于租车,好像就只有这些了。 http://www.tfl.gov.uk/modes/cycling/barclays-cycle-hire

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14-11-10

Permalink 21:54:04, 分类: 伦敦巴黎

第十三天从伦敦回多伦多(下)

拿了票,就去站台上,急吼吼地就往车厢里闯。不料迎出来一个工作人员,说你的票是一等的吗,递给他看,他说你得到别的车厢。又问到哪个航站楼,我说二号。他说那你往前走。大概看我慌慌忙忙的样子,又好心地提醒我说,还有十四分钟才发车呢! 到了另一节车厢坐下了。依稀记得他们的网站上介绍好像车里是有无线网的。利用这个功夫查微信发朋友圈儿,也让自己紧张的心情放松一下。反正也得等火车开到了机场再说啦。 好在火车只开二十几分钟就到了,问题是走去机场检票口的路够长的。。。 好在没什么人排队。虽然先去机器那里试图check in,却不知道什么原因不工作。只好直接去柜台。是个看着像中国人的女孩子,互相还是说的英文。她好像觉得蛮奇怪的,我事先已经选好了靠窗的位子。这次吸取上次的教训,把背包给托运了,拉杆箱自己拉着上飞机。 安检也蛮顺利的,虽然排队的人不少,但是安检口也挺多。 问题是安检过后,走去登机口的路好长。。。好在还有半个来小时。。。 差不多是最后几个上的飞机,可是很开心的发现自己旁边的座位没人。箱子已经没地方放了,只好放在座位前的地上。 起飞,看看动画片,吃过一顿饭以后,把两个枕头放在邻座,两条毯子盖在身上,围上自己的围巾,棉衣也搭在身上,拖了鞋子,双脚正好搭在箱子上,暖暖和和舒舒服服地睡了一觉。 起来还看了个法国电影。不知不觉就到了。 在飞机上就填好了卡片。下了飞机之后,去机器那里扫描护照,把卡片也塞进去,处理过后,出来一个盖了章的复印件。拿着它很顺利就过了关,取了行李。 给大家报平安!

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Permalink 21:31:23, 分类: 伦敦巴黎

第十三天从伦敦回多伦多(上)

飞机起飞的时间是九点。在网上查好了如果想要提早两个小时到达机场的话,五点二十就得从同学家出发。 昨晚就跟同学夫妻俩以及双胞胎道了别,为的是早晨就别把人家折腾醒了。 虽然定了时,可是还是不放心。好在九点多就睡了,一点多两点多四点多都有醒来,再接着睡。其实闹钟还是工作正常的。 尽量不弄出声音穿好了衣服,下楼洗漱。同学用袋子装了两个香蕉一个梨挂在门把手上,虽然觉得有点多,可这是人家的心意就都拿上了。 去等火车。可是不几分钟广播说延迟了,再过几分钟,干脆说取消了。什么跟什么嘛?那下一班要等多久,半小时?好在不久通知说下一班十四分钟之后到。 本来以为才五点多钟,乘车的人一定很少。大概因为两班火车的人冰到一处的缘故,才过了两三站,车厢里就挤得水泄不通,每站都有关不上门的情况,要折腾一会儿才能继续前行。真让人着急啊! 本来可以到利物浦站去换一趟地铁到帕丁顿站换机场快线的。可是想着利物浦站每次都得走好远,拿着两件行李还真是个问题。所以提早一站下,到对面的站台就可以换地铁。但是要坐几站后再转一趟地铁。爷走了一些路。 终于到达帕丁顿站,问了人去机场快线怎么走,再去机器那里买票,单次是二十一英镑真够贵的,要不是时间已经有些来不及了,我一定坐地铁去机场。

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14-11-09

Permalink 20:15:44, 分类: 伦敦巴黎

第十二天从巴黎回伦敦(下)

接着说今天的旅程,大巴八点半准时发车。 大约半小时,第一站到了戴高乐机场。知道地名,是因为有个香港来公干的女孩在这里下车去赶飞机。又上来了几个人,车子继续前进。 大约一个半小时之后,到了一个休息站,司机告诉大家二十分钟后再出发。大家纷纷去洗手间,买咖啡午餐什么的。 一路看看风光,拍拍照,打打盹,吃点东西,也没觉得难挨。路上车子也不多。看到大片的农田,看不到几个人,还都穿着显眼的橘色背心。好些长长的园草垛子静静地立在那里。 偶尔看见一个小镇,颜色简单的房屋,中心大概也都是一个有着高高钟楼的教堂。 中午的时候,又到了一站,上来几个人。 过不久,就到了法国的海关。车上所有人被叫下车,进了一个不太大的房间。查了护照,盖了章就放行了。一个小伙子不知道什么原因,被两个警察带到车子边取了他的行李,给留下了。 往前几十米,是英国海关。还是一个个查护照,还要填一个入关表。问了几个问题,就放行了。 这下是不是该上船过海峡了? 不对,车子开到了火车旁边,一辆辆开进了车厢。。。原来还是从隧道过海峡啊!火车大约开了半小时,在隧道里大约二十分钟?车子再继续前进。 进了英国,感觉立刻不一样,一是车子靠左边行驶了,二是路上车子多了好多。 大约两个多小时后,车子进了伦敦城,不由得佩服司机的技术,在狭窄的道路上左穿右插,不时还得避让行人,和自行车。 正是夕阳西下的时分,街上人群熙熙攘攘。很开心,因为之前只是步行和坐地铁,游船,这下把坐在高高的大巴上看街景这一课补上了。 感觉这次的旅程真的很完美。赚到了。:)

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Permalink 19:18:09, 分类: 伦敦巴黎

第十二天从巴黎回伦敦(上)

因为要赶八点半发车的大巴,要求提前半小时check in,六点半就起床了,吃了些东西,草草洗漱,收拾东西,七点出门。 有昨天坐地铁的经验,今天胸有成竹了。出了旅馆,往右转,大约一两百米就是四号线的地铁站。七点的街头,还没有什么行人。一点七欧买一张票,四号线往南坐一站(也可以用走的)换三号线往东到终点站就是了。 本来大概不需要出站的,观察不仔细,出来了到处找Euroline大巴站,后来问了一个不讲英文的小伙子,带我到有标记的楼梯口,就距离原来出来的地方不远。 去check in,把打印的票和护照给了人家,换回一张硬纸板的登车卡。去一号站台等了差不多半小时,司机开车过来,打开了车子侧边的门,让大家放大件的行李。 再上车时,看见司机后边的座位居然没人坐,视线很好,老实不客气地坐下了。 八点半准时发车。可是车上的时间显示的是九点半,在想伦敦巴黎有一个小时的时差,大概司机直接调成伦敦时间了吧?这个时间迷惑了我一路。。。 为什么这么说呢? 最后到达的时候,车上显示的是下午五点半。就在想糟了,原来告诉同学应该是三点半到达的。这下人家该担心了。可是我这个马大哈,连人家的电话号码也没带在身上,没法通知人家。好在这几天没出什么事情,否则后果不堪设想。 那也没办法,赶紧的吧。。。从维多利亚站坐地铁,到利物浦站,再去换火车的时候,看见站里的钟表处处显示的四点。这是怎么回事呢?仔细一想,被巴士司机给骗了。他本来应该往后调一小时的。。。

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14-11-08

Permalink 18:33:31, 分类: 伦敦巴黎

第十一天巴黎圣母院卢浮宫蓬皮杜圣心(下)

下一站,回蓬皮杜中心,距离不远,走着去。 前边的广场上好些艺人在表演。进去先到顶层,看看远处的风光。再去看四五层的馆藏。据说这里是巴黎第二受欢迎的博物馆,收藏了二站以后的七万六千件现代当代艺术品。走马观花飘过。 再去红磨坊和圣心大教堂,要搁前两天,估计也是甩开大步向前进了。可是今天真是有些累了,还觉得困(后来才想起来忘记喝咖啡了)。所以硬着头皮到地铁站,先看人家怎么买票,再跟工作人员确认了,是先坐四号线再转二号线,只需要买一张票,一点七欧。 去坐地铁,也是因为考虑到明天一早去大巴站,恐怕还是坐地铁比较靠谱,先实习一下。 到了红磨坊,出地铁站虚惊了一场。 感觉口袋动了一下,立刻去摸自己的几个口袋,发觉iPod touch不见了,有些懊恼,因为自己一直用它来拍些发微信朋友圈儿的照片的。今天好些还没发呢! 不由得感叹小偷还真是厉害啊!赶紧把钱包从背包里拿出来,放在裤子口袋里。背包也放在胸前,提高警惕。又安慰自己,好在旅程差不多结束了,再说那个ipod touch也被我摔得不像样了。 离开红磨坊,往上走,去圣心的路上,看到各式各样的店铺,卖海鲜的,卖点心的,卖水果和蔬菜的,都好可爱。 爬了挺长时间的坡,人也渐渐多起来,卖吃的越来越多,还有画画卖画的,就知道差不多到了。果真,教堂前边的台阶上坐满了人。可惜天阴了。到底没有凯旋门那么好的视野。 下山的时候才发现有电梯下去,用地铁票就可以。 溜达到地铁站,坐地铁回旅馆。跟前台约了明早的叫醒服务。

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Permalink 17:53:10, 分类: 伦敦巴黎

第十一天巴黎圣母院卢浮宫蓬皮杜圣心(上)

今天是在巴黎的最后一天,把几个漏网之鱼给解决了。 本来计划中要去凡尔赛宫的,可是连卢浮宫都还没去,对于坐地铁转火车还是有些发怵,所以放弃了。 九点出门先去离旅馆很近的蓬皮杜中心。之前没有仔细查过地图,原来好几次出门都擦边过了,只隔两条街而已。整个建筑够现代,好些管子什么的。门前广场的角落里满满的都是鸽子。看资料这里要十一点才开门,那就去圣母大教堂吧。 那里倒是游人如织,还有一群学生模样的在那里围着一个扮成驼背的女生拍摄什么。大家的注意力全被吸引过气了。 进去溜达了十分钟,光线好暗,管风琴的声音很好听。 经过锁桥去卢浮宫。桥上真的挂了无数的锁。挂了锁,感情就能长久吗? 到卢浮宫,傻傻地跟人家一起排队,好在队伍不算长,十几分钟后,才发现左边有条快线。跟工作人员出示了我的博物馆通票,立刻优先放行了。 进了金字塔,坐电梯到地下一层,先去把外衣存了。拿了一张中文的地图,就开始按穷游网介绍的寻找十一件宝贝的路线游玩了。 找到斯芬克斯像,雅典娜和维纳斯之后,发现人家提供的地图上每层也标出了六件物品,就开始自己计划路线,来刊这些东西了。 看得差不多,有些困,脚也累了,出来,在金字塔边吃午餐。

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14-11-07

Permalink 21:49:02, 分类: 伦敦巴黎

第十天暴走巴黎(下)

再下坡,走到铁塔下边,也不打算花时间和金钱去等塔了,觉得没这个必要。 去旁边的凯布朗利博物馆,外观把我给惊艳了,一堵高耸在街边的玻璃墙,另一面全是郁郁葱葱的植物。这里是欧洲最大的非欧洲艺术博物馆,看到好些美洲非洲的东西。 旁边就是下水道博物馆了,看看时间,虽然有点兴趣也只好放弃了。 直接去罗丹博物馆,好歹那里有个思想者是咱们知道的。路过荣军院,拍张照片。被旁边一个讲西班牙话的小伙子请求帮忙拍照,告诉他背景太亮了,鸡同鴨讲讲不明白。 从罗丹出来,去找奥赛。估计大方向是对的,还是找了个旁边穿警察制服的问。不料人家只说法文,还给我指相反的方向。后来才明白他指的是罗丹。法国人真不靠谱。。。 奥赛是全球印象派藏品最多的博物馆。一进去就看到了小型的胜利女神像。还有大量的雕塑。以及梵髙,莫奈,高更,毕加索等的画作。 出来天已经暗下来了,正合我意,因为脚也走疼了,正好去坐船夜游塞纳河。拍了好些照片。到卢浮宫站下。 休息了一下,又可以走了。取巴黎歌剧院,老佛爷百货公司看了一眼,回旅馆去也! 暴走了差不多十二个小时,超高效率完成了无数个景点。。。

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Permalink 21:19:53, 分类: 伦敦巴黎

第十天暴走巴黎(中下)

穿过协和广场,路过巴黎大皇宫,顺着香榭丽舍大道往凯旋门去。 起初还觉得香榭丽舍名不副实,快到凯旋门,才觉出它的味道。高耸如云的树木,宽阔的人行道,装饰现代的店铺。 弄了半天才搞清楚要从地下通道才能进入凯旋门,怪不得地面上没见人行道呢! 我的通票,帮我省了排队买票的时间,真爽!可是每个人都要一级级地爬转转楼梯上去,还几层楼高吧?出了点小汗。 不过上边的景致真不错。可以看到远处高地的圣心教堂(猜想是),艾菲尔铁塔,那座高楼(忘了名字了),还有远处一群高层建筑。 最好玩的是,下边近处的巴黎城区,被从凯旋门呈放射状发出去的十二条大街分成了扇形的街区,真让凯旋门有唯我独尊的气势呢! 接着去集美博物馆,展出的都是亚洲文物,看到了张大千,齐白石还有文征明的画作。 本来下一站,是要去夏悠宫刊艾菲尔铁塔的全景的,不料旁边海洋博物馆,既然通票包括它了,岂有过门而不入的道理。里边展出的都是跟远洋有关的物价,各种大小的船模,画作,船上的物品等等。 之后当然就是看艾菲尔塔全景啦!

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