15-10-08

Permalink 05:56:24, 分类: 民间秘方

治中老年视力减低方

1

         每天早晨取枸杞子30-40克,鸡蛋1-2个,蜂蜜或白糖,沸开水冲服。10天后有较满意效果。

13-03-30

Permalink 11:20:16, 分类: 健康顾问

三款中药减肥方

        1、中药材:菊花、薄荷、芦荟、牛蒡、甘草

  人群:毒素堆积、复合肥胖

......
[阅读全文]
点击(951) - 评分(189) - 1 条评论 - Trackback (0) - Pingback (0) - 全文链接 - 推荐此文章

13-02-18

Permalink 00:55:56, 分类: 健康顾问

世界公认最佳和最差食物排行

世界卫生组织向人们推荐了6类最佳食物及提出相关的建议,包括控制饱和脂肪的摄入量,以不饱和脂肪取而代之,多吃蔬菜、水果、豆类、粗粮等,希望人们以一种健康的饮食习惯对待生活。   1.最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。   2.最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。   3.最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。   4.最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。   5.最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。   6.最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。   世界卫生组织公布的十大垃圾食品:   1.油炸食品 此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。   2.罐头类食品 不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化(消化食品)吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖(血糖食品)大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。   3.腌制食品 在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。还有,食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。   4.加工的肉类食品(火腿肠等) 这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。   5.肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质,但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇,已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确,长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。   6.奶油制品常吃奶油类制品 可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。   7.方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。   8.烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙吡。   9.冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题:因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。   10.果脯、话梅和蜜饯类食物 含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

......
[阅读全文]

13-02-10

Permalink 03:07:43, 分类: 健康顾问

健康老人的11项“黄金指标”

体温:36℃~37℃。   脉搏:60~100次/分钟,过快、过缓、间歇、快慢不等均为心脏异常的表现。   呼吸:15~20次/分钟。如果有呼吸深度、频率、节律异常,呼吸费力等则为异常表现。   血压:理想血压<120/80毫米汞柱;正常高值<139/89毫米汞柱;临界高血压≥140/90毫米汞柱。   体重:身高(厘米)-105=公斤数,上下浮动10%以内均属正常范围;体重超过标准体重20%为肥胖;体重低于标准体重20%为消瘦。   腰围:男性≤85厘米为正常;女性≤80厘米为正常。   饮食:成年人250~500克/日(主食)。如果出现多食多饮,应考虑糖尿病、甲亢的可能;如果<200克/日,持续半个月以上,应检查有无潜在性疾病。   排便:每日排便1次或隔日1次,呈黄色成形软便。如果颜色、性状、次数异常,则反映胃肠有病变。   排尿:1000~2000毫升/日,每隔2~4小时排尿1次,夜间间隔不定,为淡黄色透明液体,有少许泡沫。如果尿色、尿量异常或排尿过频、困难、疼痛等均为异常表现。   睡眠:6.5~8小时/日,中午午睡1小时。如果失眠或夜醒不眠、打鼾伴有呼吸暂停、白天嗜睡打盹等均属于睡眠障碍。   精神:精神饱满、行动敏捷、情绪稳定、无头疼头晕等。

......
[阅读全文]

12-11-26

Permalink 02:00:23, 分类: 民间秘方

止咳绝招

1.醋煎鸡蛋治咳嗽:鸡蛋1个打在碗里搅匀,米醋半勺放入炒锅,文火烧开后将鸡蛋放入煎炒,蛋熟后加适量白糖凉后即吃。早晚1个。一般两次止咳,重者3天可愈。

2.姜煎鸡蛋止咳:生姜一小块切碎,鸡蛋一个,香油少许,像煎荷包蛋一样(姜末撒入蛋中)。煎熟趁热吃,每日两次,数日咳嗽即愈。此“药”好吃疗效佳,久咳不愈肺部无异常者尝试。

......
[阅读全文]
点击(1077) - 评分(201) - 发表评论 - Trackback (0) - Pingback (0) - 全文链接 - 推荐此文章

12-10-10

Permalink 03:42:31, 分类: 健康顾问

最伤害心脏的10个生活小细节

        心脏对于人的重要性,相信不用说也很多人知道了。对于心脏的保护你又了解多少呢?每年“心脏猝死”因突发性强、治愈率低,成为夺取生命的“主要杀手”。生活中的不良习惯可能会成为猝死的直接“导火索”,以下的10个生活小细节,请你多多注意。

  1.久看电视喝浓茶。

......
[阅读全文]

12-09-14

Permalink 01:08:02, 分类: 健康顾问

朝盐晚蜜滋阴润肺对付秋燥(图)

1

        入秋以后,天气渐凉,气候干燥,补水很重要。秋季多喝水可用“朝盐水,晚蜂蜜”的方法,即早上空腹喝一杯凉的盐水,睡前喝一杯温的蜂蜜水,既能补充水分,还能防止秋燥引起的便秘,是秋季养生防燥的好方法。另外,可在房间里放盆水,维持湿度。

12-09-09

Permalink 02:35:19, 分类: 健康顾问

我们的身体告诉自己哪里病了

心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。 肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。 肾脏出现问题时———声音就会出不来,就会沙哑。 脾胃出现问题时———偏头痛。 任何试图更改生物钟的行为都将给身体留下莫名的疾病,二三十年后后悔已经来不及了!! 身体器官工作表一览: 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!! 一、心脏有问题时 1、呼吸不顺畅,胸口闷也会刺痛,刺痛时间短暂,几秒钟就过,最多一分钟。 2、严重会从前胸痛到后背肩胛地方,十天半月来一次,三、五个月发作一次,时间越短越严重。 3、心脏不好会牵扯左边手臂酸、麻、痛,因为心脏神经与左手臂是同一条神经,左边心脏有问题牵扯到左手臂。 4、心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活,早上起床脖子经常扭到;心脏有问题颈动脉会狭窄,血液供应不畅,旁边筋失血僵硬。 5、心脏有问题,火毒(心火)上升,到额头停留,时间久了会长疮,很多人头昏,经过两个面颊、经过眼睛,所以心脏有问题两个面颊会泛红。 6、火毒到顶往下降,从额头顺着两个眉陵骨绕太阳穴穿过后脑,延着颈部进入咽喉、肠子从肛门出去;火毒降下来两眉陵骨会酸痛;有的机能亢进,慢慢眼睛压力大会往前暴出,即所谓"凸眼症"。 7、火毒降下来顺着太阳穴,太阳穴叫"偏头",血管会扩张,扩张刺激到旁边神经,痛的受不了。 8、火毒从后脑下来就开始发胀,感觉怪怪的,穿到颈部停留过久,淋巴会肿大;进入咽喉就发炎会感觉有东西哽在里面吞不下吐不出。 火毒进入肠子,肠子燥进,温度高水份来的多来的快,就会拉肚子;水份来的不足粪便就干燥排不出来。 9、心脏有问题会造成脾胃受伤,消化吸收能力降低,食物不消化胃胀,那些东西反冲叫做"胃酸"。 10、心脏有问题,养份不能输送,会觉得体力不够,想吃多点补充,过多食物带来大量糖份,排除糖份靠肝肾,过多糖份导致肝肾衰竭得"糖尿病"。 11、心脏有问题,神经会衰退,一点事就紧张受惊吓,不易入睡,睡后做恶梦,恶梦连连。 二、肝脏有问题时——尤其得了肝炎,以下4个现象不可有任何一个现象经常性发作 1、右上腹闷痛。 2、右后腰酸痛。 3、右肩感觉酸、麻、痛,甚至造成右手举不起来。 4、小腿晚上睡觉时容易抽筋。 肝脏出问题时身体会产生的现象有: 1、肝脏像拳头一样,有正面背面,正面硬化、肿大会挤到肋间神经,神经会胀痛;如果在背后会造成右腰酸痛。 2、肝脏不好,晚上睡眠品质不好,翻来覆去睡不着;起床后口干苦臭,刷牙时流血。平常吃食物没兴趣,不吃不饿,吃点就饱;走路小腿很酸,全身越来越疲劳,手脚越来越没力。 3、肝脏不好,脚常扭到,扭到又好不了;不小心割伤,伤口不易愈合。 4、喜欢喝酒的酒量减少了。有久治不愈的皮肤病,周而复始好不了,都要注意肝。 三、肾脏出现问题时——身体会产生的现象有: 1、肾脏有两条通路,从脚底涌泉上来,走脚后根内侧顺着腿内侧往上走。 第一条: 从后方上来走到腰与膀胱结合,再顺着脊椎两侧往上走。肾脏不好,气会不足,血上不来;腰会酸,背会痛,再往上到颈部,颈部觉得僵硬; 到后脑勺会感觉昏胀不舒服,到头顶会觉闷胀,过头顶往下到两个眉心间"精明穴",气不到会觉两眼干涩。 第二条: 从前面上来,经过大腿与生殖器及肝脏结合,最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。肾脏有问题,大腿两侧酸软无力,经常痒。无法把气送到胸口与肺脏结合,呼吸就慢慢不畅,久了气管会自然闭锁,一闭锁空气就不易进来,人会感觉窒息,必须"干咳"来减缓。 2、气不足不能与膀胱结合,造成膀胱中括约肌细胞代谢死亡造成松弛,频尿,细胞慢慢坏死就尿失禁。 3、看东西的瞳孔叫"视觉"是由肾脏直接控制,肾有问题不能将肾水送到眼睛,眼会干酸涩、慢慢视觉就模糊,严重会出现黑影叫"飞蚊症",压力越来越大造成"青光眼"。 4、早上起床脚后跟不舒服,因为人在休息时血液在肝,肾脏暂时缺血,起床须把血液送至全身。肾脏不好,气弱,血液来的慢。关节失血自然僵硬,活动一下血液循环到关节才会轻松。 5、人活着就要讲话,讲话耗元气,本身肾脏不好气就弱,再把气耗掉就会不想说话,不能不说话时声音就出不来,就沙哑。 6、想深呼吸觉得气不够,自然呼吸就会快,呼吸短促鼻腔就会缺血,鼻腔黏膜因为缺血抵抗力就减低,空气中的尘蹒就会破坏它,破坏了就敏感,天气潮湿或变化承受不了就发作为"过敏性鼻炎”。 7、男性前列腺,女性卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关。肾脏有问题到一定年龄,前列腺就肥大;女性卵巢和子宫就虚弱寒冷,虚寒就没有力量将每月应排出的经血排掉,排不干净滞留在子宫里,造成血块堆积形成肿瘤。 8、每个月经血出不来在里面来回撞击,子宫内膜受不了就变形为"子宫内膜异位";慢慢内分泌就会混乱,过多的分泌物形成赤白带。 9、肾脏越来越不好,气越来越弱,手脚就会冰凉,冬天特别冰冷。慢慢久了,坐也不是站也不是走也不是,会造成神经受伤,晚上不好入睡,睡着了一点声音就醒,睡着整夜都在作梦,很累。 四、脾胃出现问题时——身体会产生的现象有: 1、肩膀痛可能症状:右肩常痛时"肝脏"有问题。左肩酸痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服,脖子常僵硬,肯定是"消化器官"出了问题。 2、偏头痛:常觉太阳穴两边疼痛,长期求诊吃药无效,还伴有便秘,排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。只要治好消化器官的毛病,自然治好困扰多时的偏头痛。 3、一般人都以为"便秘"及"腹泻"是两件分开的事,有些人会同时交替出现,平时食欲减退,腹部胀气,胸部有压迫感或心悸,呼吸困难及失眠等现象,而且感觉体力一天天减弱,肌肉消瘦又查不出原因。有以上现象已患"慢性肠炎",不赶快处理会造成致命的腹膜炎。 4、小肠与淋巴系统:不明原因的疼痛经常困扰,咽喉没发炎但常不舒服或疼痛,脖子两侧常胀痛,肩膀与手臂外侧也不舒服或胀痛但查不出原因,经过推拿、按摩暂时缓解,此现象注意"小肠"与"淋巴系统"已亮起红灯。 5、大肠:经常口干苦想多喝水,容易鼻塞、流涕,没有蛀牙但牙会痛,脖子两侧胀大不舒服,无法提重东西。以上是"大肠"已亮起红灯。 五、糖尿病 1。糖尿病不只是胰岛素不足而已,而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的,因此不易医治。而且易造成其他病变如:肾脏衰竭、中风、失明、截肢…… 2。糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多(吃多、喝多、尿多)一少(体重减少)。 糖尿病患者可能发生下列几项症状: 1、视力异常:因糖尿会引起眼睛末梢微血管阻碍,造成眼睛疲劳、视力模糊、细小字看不清,严重者会导致失明。 2、易疲劳:因体内血糖无法进入细胞,导致全身无力。 3、皮肤抵抗力差:体质通常呈酸化,末梢血管易堵塞,伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。 4、神经障碍:肌肉和神经组织得不到滋养,循环不良指尖麻痛,重者失去感觉。 5、伤口不易愈合:糖尿末期,因末梢血管坏死,伤口发黑溃烂不易愈合,甚至需截肢以延续生命。 六、头痛 头痛和内脏有一定关系。依位置来说:前额反射心脏,两侧太阳穴附近肠胃,头顶心和后脑则是肾功能异常,耳后两侧反射肝脏,头昏为肾气不足,头晕眩要多注意肝脏,尤其是男性。 七、便秘 现代人生活忙碌常食低纤维质速食,不喝水,不运动,有便秘,加上情绪不稳,服用药物或不当使用营养品,造成便秘。粪便在大肠时间太长,脾气不好或内分泌失调。造成便秘的真正原因跟心火是有关,火毒往下传至肠胃造成肠蠕动过慢,水分被吸收,粪便来不及排出形成便秘。若蠕动太快水分来不及被吸收,会变成腹泻。心火到直肠肛门形成痔疮。便秘时间太长有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。 八、肩膀或颈部酸痛 不通则痛,痛则不通。主要因素是由内脏气血运行不顺,与脏腑机制不健全所导致。肩或颈部酸痛并非五十肩、韧带发炎等单纯原因。主要因为心脏位于人体左侧,长期心火上升或心脏功能出问题出现气血阻塞,左颈部或肩僵硬酸痛转动不灵活,或习惯落枕,延伸至左肩胛骨酸痛。同样肝脏位于人体右方,肝阳上亢、肝火上升时,刚才所提及之酸痛现象就会出现在右侧。酸痛位置会跑,由单侧变两侧,长期心肝火气未除往下传,造成肠胃蠕动障碍,肩膀两侧即反射肠胃。如果每天利用一点方法,把火气和毒素排掉,保持气血通畅,酸痛毛病自然消除! 中医看来,体内有很多毒素,凡不能及时排出体外、对身体和精神产生不良作用的物质都称为“毒”,如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积五脏,会加速五脏衰老,五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也跟着衰老。虽然毒素深藏,但在身体表面还是留下蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里,要找出毒素藏身处尽快赶出身体。 如果肝脏有毒素表现在: 1、指甲表面有凸起棱线或向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。 2、乳腺增生,经前乳腺胀痛明显。乳腺属于肝经循行路线上要塞,肝经有“毒”乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血充盛变得胀痛明显。 3、情绪抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,肝毒不能及时排出,阻塞气的运行会产生明显的不良情绪。 4、偏头痛, 脸部两侧长痘,痛经。脸部两侧及小腹是肝经和胆经的“一亩三分地”,肝排毒不畅,后院就会先着火。 怎么排毒更顺畅: 1、吃青色食物。青色食物可通达肝气,起到疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮肝排毒食物。中医专家推荐青色橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或青柠檬水,直接饮用。 2、枸杞提升肝脏耐受性。除排毒外,还应提升肝脏抗毒能力。食物首推枸杞,它具有保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。以咀嚼吃最好,每天一小把。 3、按压肝脏排毒要穴。太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟,轻微酸胀即可。不要用太大力气,两只脚交替按压。 4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,不能不说和眼泪有关系。作为排泄液的泪液同汗液和尿液一样,里面确有些对身体有害的生化毒素。难受、委屈、压抑就哭出来。 如果心脏有毒素表现在: 1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏关系最为密切,溃疡长在舌头上是心脏有内火或火毒。 2、额头长痘。额头是心脏管辖属地,心火旺成为火毒时,这个属地会沸腾,此起彼伏地出现痘痘。 3、失眠心悸。心脏不停地工作中,火毒停留于心无法排除,睡眠不安稳。 4、胸闷或刺痛。心脏出现瘀血就像公路上堵车,轻些是胸闷,重些会刺痛。 怎么排毒更顺畅: 1、吃苦排毒。首推莲子芯,味苦,寒性,但不损伤人体阳气,被认为是最好的化解心毒食物。可用莲子芯泡茶再加些竹叶或生甘草,增强排毒作用。 2、按压心脏排毒要穴。少府穴位置在手掌心第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位用些力,左右手交替。 3、绿豆利尿排毒。绿豆通过利尿清热的办法化解排出心脏毒素,绿豆浆或绿豆汤效果好。 心脏最佳排毒时间:中午11—13点是心脏最强的时间,可吃些保心助排毒食物,如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 如果脾脏有毒素表现在: 1、面部长色斑。长斑女性消化系统能力弱。 2、白带过多。脾主管体内排湿,湿气多超出脾的能力,会出现白带增多。 3、脂肪堆积。脂肪在中医里叫痰湿,是脾消化功能不佳,不能及时把毒素排出体外产生的。有效减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿主题来做,否则就会反弹。 4、口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围属脾,脾中毒素无法排出体外,蓄积毒素就找机会从这些地方爆发出来。 怎么排毒更顺畅: 1、吃酸助脾脏排毒。如乌梅、醋,用来化解食物中毒素的最佳食品,使食物中毒素在最短时间内排出体外。酸味食物还具有健脾功效,很好地起到“抗毒”功效。 2、按压脾脏排毒要穴。商丘穴位在内踝前下方凹陷中,用手指按揉该穴位保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。 3、饭后走一走。运动帮助脾胃消化,加快毒素排出速度,需要长期坚持效果才好。 脾脏最佳排毒时间:餐后最易产生毒素,食物不能及时消化或吸收,毒素就会积累。饭后走走,帮助健脾排毒。 如果肺脏有毒素表现在: 1、皮肤锈色晦暗。中医认为肺管理全身皮肤,皮肤润泽白皙要靠肺功能良好。肺中毒素多会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色没有光泽。 2、便秘。中医认为肺和大肠是一套系统,肺有毒素肠道也会不正常出现便秘。 3、多愁善感易悲伤。毒素在肺会干扰肺内气血运行,使肺不能舒畅胸中闷气,被压抑就会多愁善感。 怎么排毒更顺畅: 1、萝卜是肺脏排毒食品。肺排毒程度取决于大肠通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成都可。 2、百合提高肺脏抗毒能力。肺不喜燥气,燥易导致积毒。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效,可帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要打折。 3、按压肺脏排毒要穴。合谷穴位在手背上第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧中点处可用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。 4、排汗解毒。痛痛快快出汗,让汗液带走体内毒素,会让肺清爽起来。除运动外,出汗方法可以是热水浴,浴前水中加些生姜和薄荷精油,使汗液分泌更畅快,排出身体深处的毒素。 5、深呼吸。每次呼吸时肺内都有残余废气无法排出,废气相对于新鲜、富含氧气的空气来讲也是毒素。几个深呼吸就能减少体内废气残留。 肺脏最佳排毒时间:肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。 如果肾脏有毒素表现在: 1、月经量少或经期短,颜色暗。月经产生和消失都是肾功能是否旺盛的表现,肾脏有很多毒素经血就会减少。 2、水肿。肾脏管理体内液体运行,肾脏堆积毒素后排出多余液体能力降低就出现水肿。 3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾排毒不足,多余毒素会表现在下颌部位。 4、易疲倦。体内毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少会出现体倦,神疲思睡,四肢无力。 怎么排毒更顺畅: 1. 肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后会刺激肾脏增加尿液,排出体内毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。 2. 肾脏抗毒食品:山药。山药可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可增强肾脏排毒功能。拔丝山药是很好的食用方法,用焦糖“炮制”过的山药抗毒功效相应增强。 3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴是人体最低的穴位,这个穴位就是排污下水管道出口,经常按揉它排毒效果明显。涌泉穴位在足底前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位敏感,不要用太大力度稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。 肾脏最佳排毒时间:肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,经过一夜修复,到早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来喝一杯白水,冲刷一下肾脏。 黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本医学家说,70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况?看看你的脸就知道! 眼睛告诉你的6个密码: 黑眼圈:一早起来,发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑?小心!可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄,易反映血液颜色。想想最近有没有压力过大或过度疲劳?支配泌尿和生殖器官的肾功能失调,也会让眼周黯沉。澳大利亚医学专家说,少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法! 眼皮浮肿:即使睡前没喝多少水,早上起来眼皮仍肿得厉害?可能体液失调!水分代谢失调的原因很多,如果除眼皮浮肿还下身无力、口干舌燥,可能是肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出,水分不足时会放慢代谢速度把水分囤积在体内,造成轻度浮肿。赶快喝上几大杯水,很快就能恢复一双电眼! 脂肪颗粒:美容师常建议用不含油分的眼霜对付眼下脂肪粒。但医学专家认为,脂肪粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏,多吃新鲜蔬果,恼人小粒很快就会不见! 红血丝:眼睛明显充血可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水,活动一下头、颈、肩部,疏通上肢血流再好好睡一觉,让眼睛充分休息,并在后颈和肩部涂些维生素C乳液,维生素C有助疏导血液循环,红血丝很快减少。 针眼:别把长针眼不当回事!日本医学专家发现,长针眼表明免疫力衰退,细菌易从睫毛根部进入眼中引起发炎。反复长针眼,最好去医院做全面检查。常喝补中益气汤,提高免疫力才能和针眼彻底“分手”。 眼白泛黄:眼白颜色不清澈可能是肝胆出了问题。胆汁是黄绿色液体,从肝脏细胞分泌出来后藏在胆囊中,当胆囊或肝脏失调时,胆汁会流向血液让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪,有充分胆汁,短期内不用再为体重发愁! 嘴巴告诉你的6个密码: 嘴唇过白:嘴唇和下眼睑一样属于黏膜,表皮很薄,能完全反映血液颜色,这就是嘴唇呈红色的原因。唇色变浅可能是血红细胞不足,建议改变食谱,多吃动物肝脏和豆腐,减轻贫血症状。 嘴唇过红:唇红齿白要有限度!双唇过于鲜红可能是正被“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”,“虚热”是体内水分减少引起的。体温上升,身体调节功能弱,颊唇舌会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水,能化解体内过剩热量,让唇色恢复正常。 嘴角破裂:嘴角刺痛甚至红肿破裂,很可能是早期胃炎预警。胃壁黏膜处于疲劳状态时会引发内热,导致嘴角红肿。建议吃饭时多嚼几下,给胃一点时间充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后嘴角红肿就会消失。 嘴唇干涩:嘴唇虽是黏膜,但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温绝对不可能。嘴唇无法分泌油脂、保存水分,需要来自口腔的黏液滋润,黏液不足时嘴唇易干,抵抗力减弱,细菌病毒借机入侵。除多喝水保持口腔黏液充足外,建议多用淡盐水漱口,盐分是促进口腔黏液生成的动力。 “口气”大:对着镜子大呼气闻到重重口气要注意!六成以上“口气”由牙病引起。细菌侵入牙根与牙龈间缝隙繁殖引发牙龈炎,生出“口气”。口腔清洁不彻底,食物残渣形成齿垢也将呼出气味。建议彻底洗一次牙。 流口水:早晨醒来嘴角总挂着口水是唾液分泌过多,是胃肠功能虚弱无法充分吸收水分造成水分滞留,唾液被稀释才流到嘴边。如果还感到肠鸣胃鸣,最好去看消化科医生。 舌头告诉你的6个密码: 舌头振颤:对着镜子吐舌头,如果舌头微微颤动是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在调查研究中发现,七成以上的人都不会在振颤初期意识到,等发现时已经晚了。建议尽快调整作息时间,不要熬夜,合理饮食,否则很快会面临神经衰弱的危险! 舌头发紫:当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时,缺氧血和含氧血混在一起使血管变成紫色。如果除舌头发紫,还会感觉肩膀僵硬和腰痛,说明体内毒素已沉积太多!不妨坚持一周清淡饮食,做做桑拿,保持规律轻度的有氧运动,毒素很快就能排出。 舌苔太厚:舌苔像豆腐渣一样很容易被刮去,是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有,最好去消化科让医生帮你降降胃火。 舌苔太薄:舌苔不明不白脱落,舌头表面颜色班驳不均,医学上称为“地图舌”。韩国医学家专家指出,过敏体质的人易出现这种情况,尤其在春、秋两季。“地图舌”出现预示抵抗力下降,建议这段时间远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源,以免“中招”。 舌苔泛黄:舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号!要注意保暖,多吃南瓜、牛肉等温热食物,晚上临睡前冲杯热牛奶,它能在胃中形成蛋白膜,防止细菌入侵。 舌苔泛黑:舌苔隐隐发黑很可能是体温升高的缘故!体温升高不见得就发烧,剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡,做些舒缓运动,能有效降低体温。 鼻子告诉你的6个密码: 鼻子大小:鼻子大小与呼吸状况大有关系!鼻翼宽鼻梁高说明呼吸器官发达,生理构造良好,能呼吸到足量空气,在污染严重的地方也会吸入过多废气。鼻翼小表明呼吸功能弱,不透风的地方会气短胸闷。在办公室待1-2小时应去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气,以防缺氧。 鼻翼煽动:正常呼吸时鼻翼煽动是肺活量太低造成的!肺活量过低影响正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮,呼气时缩紧肚皮,很快肺活量就能提高不少! 鼻头粉刺:鼻头上出现粉刺多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯类食品,保持消化道通畅就能避免消化不良。 鼻头发红:鼻尖突然发红是肝脏超负荷!饮酒过量时身体为分解酒精把血液滞留在肝脏里,导致血管扩张才有了红鼻头,控制饮酒量非常重要。 有时流鼻血:肠胃衰弱的人无法吸收充足营养,肌肉和血管组织都很脆弱,稍微碰撞就破裂。冬天能量消耗大,饮食不调,体内热量供应不足就会导致偶尔流鼻血。 鼻塞:鼻子不通气会让大脑活动迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞,除可能造成呼吸困难外,还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着呼吸道黏膜功能脆弱,日本医学专家认为,这多半与肠胃功能不佳有关系,别光顾着通畅“鼻子问题”,保养肠道也一样重要! 脸颊告诉你的6个密码: 脸颊发红:不知什么时候起,脸颊爬上两团莫名的“高原红”,西医说“原因不明的微热”,主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果除两颊发红还过量出汗、经常气喘,可能是高热引发的血流障碍。洗个热水澡,吃两片退烧药再美美睡一觉很快就能缓解。 脸颊苍白:贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白,是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。呼吸微弱会让皮肤机能衰退,制造黑色素功能降低,也易导致脸颊苍白。除补充营养,建议多做慢跑、散步、游泳等有氧运动,才能确保氧分供应充足。 颧骨上的皱纹:突然发现颧骨处皮肤上多几道细纹?可能是肝脏功能异常所致。肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分,会让血液变浊,血液循环发生异常,体内新陈代谢速率降低,皮肤敏感性增高,导致小皱纹出现。德国健康专家指出,除咨询医生、提高肝功能代谢水平外,还应避免日晒,因为颧骨处皮肤较薄,紫外线也能带来伤害。 脸颊两侧长粉刺:荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺,首先考虑是不是清洁不彻底缘故。除此外,还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游,给身体也给心情放个假! 脸颊毛孔粗大:随着年龄增长身体皮脂分泌逐渐减少,皮肤保湿能力开始下降,这时身体缺乏某种特定维生素毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄取足量维生素C,其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力,让肌肤显得有弹性,毛孔会随之缩小。富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。 脸颊发黑:发现脸色发黑就得考虑是不是肾脏毛病。肾脏具有过滤功能,能调节体内水分代谢水平。肾脏过滤功能降低就会使废物长期堆积,使皮肤黯黑。开始表现在皮肤较薄地方出现色素沉淀,慢慢向四周扩散。建议尝试韩国流行的三日蔬果排毒法:每天喝大量的水,吃新鲜蔬果,避免肉食,体内沉积的废物很快就能排出。

......
[阅读全文]
点击(3296) - 评分(110) - 发表评论 - Trackback (0) - Pingback (0) - 全文链接 - 推荐此文章

12-09-07

Permalink 07:08:52, 分类: 健康顾问

健康早餐——燕麦最好

        燕麦含有大量的膳食纤维。是药食同源食品。 
        第一,可以降血脂。生活水平高了,吃的油东西太多,我国有1.6亿人血脂高。血脂高意味着有可能出现动脉硬化、冠心病和心脑血管病。所以预防心脑血管病要从预防血脂高开始。怎么才能降血脂?通过吃燕麦。
        第二,可以减肥。现代人大鱼大肉老在吃也不活动,体重超标的人太多。怎么减肥?最好的办法是每天吃燕麦。

......
[阅读全文]

12-07-29

Permalink 03:25:19, 分类: 健康顾问

中药代茶吹好喝又养生

补气二味茶 适合对象:精神不振、疲倦无力,嗜睡又容易感冒的气虚者。 材料:去籽红枣3钱、西洋参1钱。 功效:红枣健脾益胃、补气血、安神,可增加食欲、止泻、护肝、增免疫力;西洋参降火气、除烦躁、生津解渴。 补阳二味茶 适合对象:怕风怕冷、脸色苍白,手脚冰冷的阳虚型体质。 材料:黄耆3钱以及枸杞3钱。 功效:黄耆补中益气、利水退肿;枸杞补阳补阴,促进免疫功能及造血功能,增强抗病能力。 补血二味茶 适合对象:容易头晕目眩,唇色淡白的血虚型体质。 材料:桂圆5钱以及桑椹3钱。 功效:桂圆补心血、安心神、滋补脾脏、改善虚弱怕冷体质;桑椹凉补肝肾、滋补阴血。 凉补二味茶 适合对象:口干舌燥、失眠梦多、小便量少的干燥型体质。 材料:百合5钱及菊花1.5钱。 功效:百合清热宁心、润肺止咳,也能补中益气;菊花具有祛风清热、解毒功能。

......
[阅读全文]

:: 下一页 >>

闲云野鹤

热爱生活,享受生活,品味生活。

统计

搜索

分类


最新评论

最新留言 [更多留言]

选择一个布景主题

杂项

友情链接

北美中文网

引用这个博客系统 XML

加西网 版权所有 2004-2020