吃的健康哲学
06-03-19
吃的健康哲学
p>1早起喝水 经过一夜睡眠，胃肠道已排空，空腹喝一杯温开水可以很快被吸收进入血液循环，稀释血液，有利于肝脏代谢和降低血压，防止心肌梗塞，被称作“复活水”。
2慢慢刷牙 刷牙速度过快会使牙龈留下划痕，有损牙齿，也达不到清洁的目的。刷牙的时间应为3分钟，并沿牙缝上下刷。要知道，延长牙齿的寿命就能延长人的寿命。
3站着吃饭 医学界经过研究证明，站着吃饭最科学，坐式其次，最不科学的是蹲着吃，因为下蹲时腿部受压，血流受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供给。
4偏爱冷食 吃冷食与游泳、洗冷水澡一样，可以使身体热量平衡，在一定程度上起到降低体温的作用，从而延长细胞寿命。
5饭前喝汤 饭前饮少量汤，就像运动前的热身一样，可以使整个消化系统活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，为进食做好准备。
6能够吃“苦” 苦味食品不仅含有无机化合物、生物碱等，而且含有一定量的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物。
