怎么吃啊怎么吃

05-11-04

Permalink 13:05:44, 分类: 庸庸碌碌

怎么吃啊怎么吃

其实在温哥华生活的XDJM很多都是一个人,吃经常都是一件很头疼的事。又想吃的好又要保持健康苗条的体型,还要节省时间,一个人确实很难办到。俺这也是试验了好长时间才敢把这点经验拿出来给大伙儿分享。

早餐:清清爽爽,营养充足

1--2杯牛奶或者豆浆
一片面包
一个鸡蛋
一片Skim的Cheese(主要是因为俺运动量大需要补钙。不常运动的MM就没必要了)

午餐:清口爽肚,营养全面,只需要十几分钟搞定

半罐清鸡汤加一罐清水烧开,加各种蘑菇,胡萝卜,冬瓜,自制牛肉丸子(或者鸡肉片,鱼肉,午餐肉都行),一起煮熟,再放一种韩国产的紫菜,烧开。盛碗,开吃。不喜欢吃肉或者刻意减肥的MM可以把肉改为海鲜,比如虾和鲜贝,鱼肉什么的。绝对营养全面,健康,饱肚。

晚餐:嘿嘿,俺是从头吃到尾

俺的晚餐通常从下午4点就开始了,每个小时吃一次,一直吃到晚上10点。都吃些什么呢:

4点:香蕉一个
5点:大大的苹果一个
6点:中午没吃完的汤
7点:酸奶
8点:生黄瓜,柿子椒,生芹菜
9点和10点:继续吃8点吃的东西直到吃完为止

12点---1点是俺的上床时间,通常肚子都很饿,喝杯牛奶或者豆浆。


这些东西其实也适合上班带饭的朋友,把各种蔬菜和水果都装在您的包包里,想起来肚子饿了就拿出来吃。

反正,淀粉和脂肪含量高的食物俺是基本不碰的,腐败时除外。俺在腐败时的主攻对象就是这两样东西,呵呵
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评论源自: 男人
少食多餐,很好的习惯。
05-11-04 @ 13:16
评论源自: 薇
嗯,我们吃得比较类似,就是我喝的汤更广东一点:)

我的E:weiziz@hotmail.com
05-11-04 @ 13:58
原来还有这样的讲究,学习学习。

但我要是这样吃,三天就饿死了。:>>
05-11-04 @ 15:35
评论源自: 归去来兮 · http://jeffh.cjb.net
从头看到尾,任是没看到米饭,这咋叫吃饭啊!

注:少吃罐头食品,很多防腐剂的,吃多了以后就跟木乃伊一样千年不烂了:P
05-11-04 @ 18:31
评论源自: 飞鱼
评论源自: 男人
少食多餐,很好的习惯。
============================
坚持很难的说
05-11-04 @ 22:32
评论源自: 飞鱼
评论源自: 薇
嗯,我们吃得比较类似,就是我喝的汤更广东一点:)

我的E:weiziz@hotmail.com
=======================================
收到,谢谢
05-11-04 @ 22:33
评论源自: 飞鱼
评论源自: 西安 · http://www.westca.com/blogs/blog_xianese.php
原来还有这样的讲究,学习学习。

但我要是这样吃,三天就饿死了。
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呵呵,要真的饿死了你那加西一众粉丝还不得伤心死
05-11-04 @ 22:35
评论源自: 飞鱼
评论源自: 归去来兮 · http://jeffh.cjb.net
从头看到尾,任是没看到米饭,这咋叫吃饭啊!

注:少吃罐头食品,很多防腐剂的,吃多了以后就跟木乃伊一样千年不烂了
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你现在身体怎样了?好些了吗?
05-11-04 @ 22:36
看完这个帖子, 我对鱼是充满了怜爱啊: 这日子过得, 真是生在苦中不知苦啊... 下次想吃荤的, 找我...
05-11-05 @ 00:19
评论源自: anniezhang
飞鱼这个是south beach diet吗?有人说不吃淀粉类会心慌。真是这样吗?
05-11-05 @ 10:32
评论源自: keensight
看来你得坚持腐败才行,不然cover不了你爬山的能量消耗。:)
05-11-05 @ 18:50
评论源自: 归去来兮 · http://jeffh.cjb.net
我好多了,谢谢关心:)
05-11-06 @ 00:03
下午不停地吃?嘿嘿
05-11-06 @ 15:59
评论源自: 飞鱼
评论源自: anniezhang
飞鱼这个是south beach diet吗?有人说不吃淀粉类会心慌。真是这样吗?
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这是我自己胡乱琢磨出来的吃法,原来还有这个名称!听人说有些个别人不吃淀粉会难受,好像是胃酸过重吧?我也不太清楚
05-11-06 @ 22:10
评论源自: 飞鱼
评论源自: flying2u · http://www.westca.com/blogs/blog_flying2u.php
看完这个帖子, 我对鱼是充满了怜爱啊: 这日子过得, 真是生在苦中不知苦啊... 下次想吃荤的, 找我...
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谢谢,我记住了
05-11-06 @ 22:10

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