堅持每天做的健身操(图示)

06-11-08

Permalink 18:32:23, 分类: 体育健康

堅持每天做的健身操(图示)

动画动作非常清楚完整 , 照著做,可以活多十年喔。
点击图示:堅持每天做的健身操

健康操名稱: 九十一百八十度-- 腰部腿部运动。
功   能: 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱: 聳聳肩呀縮縮頭--肩部运动。
功   能: 消除肩部酸痛。

健康操名稱: 右手拉左腳--手腳运动。
功   能: 加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱: 上看下看;左看右看--眼部运动。
功   能: 消除眼睛疲勞。

健康操名稱: 脖子扭一扭--頸部运动。
功   能: 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱: 帶球上籃--运动前伸展操。
功   能: 运动热身,避免运動傷害。

健康操名稱: 活動筋骨--伸展运动。
功   能: 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

健康操名稱: 柔軟重現--桌前运动。
功   能: 恢復以及保持身體柔軟性

健康操名稱: 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸运动。
功   能: 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
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评论源自: 昨日心情
这是好东东...收了.
06-11-08 @ 22:32
评论源自: 野地的花 · http://www.yedidehua.com
回昨日心情:这是好东东...收了。
- - 是好冬冬。
06-11-10 @ 19:16

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